Dampak Buruk Sering Menahan Kantuk - Sebagian besar orang sangat sering menahan rasa ngantuk, entah itu siang ataupun malam hari. Biasanya orang-orang menahan kantuk apabila sedang ada kerjaan yang harus segera di selesaikan saat itu juga. Atau juga biasanya ada hal seru yang sedang di lakukan dan tak ingin melewatkan hal tersebut, contohnya saja bermain game online bersama teman-teman. Dengan adanya kebiasaan tersebut, banyak orang yang tak mengetahui dan mengira bahwa itu hanyalah hal yang sepele. Tetapi perlu kita mengerti bahwa seringnya menahan rasa kantuk, dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Apa saja dampak buruk tersebut? Berikut melalui artikel ini kita akan membahas dampak apa saja yang di timbulkan bagi tubuh dengan seringnya menahan rasa kantuk.

Dampak Buruk Terlalu Sering Menahan Rasa Kantuk

1. Meningkatnya Risiko Terkena Penyakit Tubuh memang sangat memerlukan waktu untuk beristirahat dengan cukup, agar kita dapat beraktivitas dengan baik tanpa adanya masalah pada kesehatan. Pasalnya dengan memiliki waktu tidur yang sangat sedikit, maka risiko tubuh terkena penyakit akan lebih meningkat. Menurut penelitian yang ada, kurangnya waktu tidur atau istirahat bagi tubuh, dapat mempengaruhi risiko bagi orang yang memiliki riwayat penyakit diabetes, penyakit jantung, dan juga hipertensi. Oleh karena itu tidur sangat di perlukan dalam menjaga sistem imun tubuh agar tetap sehat dan bugar. 2. Masalah Kesehatan Mental Selain timbulnya berbagai penyakit yang ada, kurangnya waktu untuk tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan mental pada diri kita. Menurut penelitian yang menyatakan bahwa kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan juga dapat menimbulkan depresi. Adapun akibat yang di timbulkan dengan terjadinya gangguan tidur yang berkepanjangan yakni dapat mengganggu regulasi suasana hati. Bahkan kurang tidur juga dapat merusak keseimbangan kimiawi otak. 3. Gangguan Kewaspadaan Tubuh Tak hanya mengganggu kesehatan mental, namun kewaspadaan diri kita juga akan mengalami gangguan jika tubuh kurang tidur. Dari hasil penelitian mengatakan bahwa kurangnya waktu tidur dapat mengakibatkan sulitnya berkonsentrasi dan juga membuat keputusan. Adapun gangguan yang dapat muncul jika sering menahan rasa kantuk yakni terganggunya fungsi kognitif seperti berkurangnya kemampuan untuk berpikir. Hal tersebut juga akan berdampak negatif pada kinerja dalam segala aktivitas kita seharian. 4. Pola Tidur Terganggu Dengan seringnya kita menahan kantuk, maka pola tidur kita juga akan terganggu dan hal tersebut tentunya tak baik untuk kesehatan tubuh. Pola tidur yang baik sangat dibutuhkan untuk tubuh kita, karena dengan tidurlah tubuh kita beristirahat agar dapat kembali beraktivitas dengan badan yang sehat dan bugar. Menurut penelitian, seringnya menahan kantuk akan membuat tubuh sangat kelelahan, sehingga hal tersebut juga dapat membuat otak manusia mengalami kehilangan daya ingat hingga demensia.   Dan itulah beberapa masalah ataupun dampak yang di timbulkan pada tubuh, apabila seseorang terlalu sering menahan rasa kantuk. Untuk itu sayangilah tubuh Anda dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, agar tubuh bisa tetap sehat dan bugar untuk beraktivitas.